Minimalistické boty změnily v pozitivním směru životy mnoha běžců. Při běhu v minimalistických botách dochází k přímému zapojení svalů dolních končetin, které nejsou v odtlumených botách tolik používané. Standardní běžecké bota má minimální rozdíl mezi výškou paty a špičky boty, bota tlumí dopady a nutí běžce našlapovat na střed chodidla. Minimalistická bota má tenčí flexibilní podrážku a rozdíl mezi špičkou a patou boty je 0mm, 3mm nebo 6mm a nu ...