Průvodce výběrem
Při výběru oblečení na běžky je třeba vzít v úvahu klimatické podmínky, ve kterých se budete pohybovat, a to, jak intenzivní vaše běžecká aktivita bude. Zde je několik zásad:
Vrstvení oblečení - Tato metoda je velmi efektivní při regulaci teploty těla během fyzické námahy. Na začátek si můžete přidat vrstvy a pokud se zahřejete, můžete je snadno sundat.
První vrstva - Měla by být těsná a obepínat tělo, aby odváděla pot pryč od kůže. Měla by být vyrobena z technických materiálů, které jsou rychleschnoucí a dobře odvádějí vlhkost (např. polyester nebo merino vlna).
Prostřední vrstva - Hlavní funkcí této vrstvy je izolace. Fleecové mikiny/trika, nebo tenké bundy z umělého peří jsou ideální volbou.
Vnější vrstva - Tato vrstva by měla chránit před větrem a sněžením. Bundy s vodoodpudivou úpravou nebo lehké nepromokavé bundy jsou ideální volbou současně by měla mít bunda možnost větrání v případě intenzivnějšího pohybu.
Běžkařské kalhoty - Měly by vám poskytnout dostatečnou volnost pohybu a zároveň vás chránit před chladem a větrem.
Doplňky - Nezapomeňte na rukavice, čepici nebo čelenku a v případě velkého mrazu i na šálu nebo nákrčník.
